钢管舞如何练力气

钢管舞可以通过俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等动作练习力气。俯卧撑：身体从肩膀到脚踝保持一条直线，双臂放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。引体向上：垂直悬挂，双脚离地，用臂力让身体往上提。仰卧起坐：两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体向前屈，两手触脚面，低头，然后还原成坐姿。