钢管舞倒挂动作怎么做

单腿倒挂动作要领：用一条腿夹住杆，胯部和上半身自然贴杆，形成倒立状。另一条腿向后弯曲，两只手臂自然张开。注意上半身不要用力。许多人刚刚接触钢管舞时，学习完一连串管下动作后，上管倒挂成了难题，这是因为害怕受伤的心理在作祟。其实只要方法得当，掌握好要领，循序渐进地练习，倒挂并非难事。