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健美操的概念、分类和特点

作者:王秋霜 发布时间:2019-12-06 17:49:19 来源:艺考网 标签:健美操

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目,它分为竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类,有强身健体、丰富新颖、有益身心健康、有减肥功效等特点。

健美操的概念、分类和特点

一、什么是健美操

1、健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

2、健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,这种运动深受广大群众特别是广大女性的喜爱。

健美操的概念、分类和特点

二、健美操的分类

1、竞技健美操

(1)在音乐的伴奏下,竞技健美操通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须表现出健美操的动作类型,以及风格和难度动作的均衡性。

(2)竞技健美操对练习场地的大小、竞技人数的多少、特定动作、动作节奏的快慢等都有严格统一的标准,必须按规则进行,不得擅自更改。

健美操的概念、分类和特点

2、健身健美操

(1)健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。

(2)健身健美操没有统一的标准,一般根据练习对象的需求进行编创,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不一。其目的在于增进健康,可为不同年龄层次的人们所采用。

健美操的概念、分类和特点

3、表演健美操

(1)表演健美操主要是表演者展示个人的价值和魅力,在观赏中陶冶情操、净化心灵,在特定活动、场合或节日庆典中进行表演,集观赏、娱乐为一体的体育运动。

(2)表演性健美操的主要练习目的是“表演”,它是事先编排好并专为表演而设计的成套健美操,时间一般为2-5分钟。

健美操的概念、分类和特点

三、健美操的特点

1、健美操具有高度的艺术性,是一项融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目。

2、健美操具有强烈的节奏性特点,并通过音乐充分地发挥出来,因此音乐是健美操运动不可或缺的组成部分。

3、健美操具有广泛的适用性,它的练习形式多样,运动量容易控制,对场地和器材要求不高,因此适合各个年龄层次的人,有广泛的群众基础。

健美操的概念、分类和特点

4、健美操成套动作具有多变性,不仅表现在动作的节奏和力度上,还表现在动作的复合性上。练习健美操不仅可以使各关节的活动次数成倍增长,还可以有效地改善和提高人体的协调性。

5、健美操是持续一定时间、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础,集健美与健身于一体,不仅可以强身健体,还有一定的减肥功效。

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健美操步伐分类
健美操的基本步伐,根据运动时对地面的冲击力,可分为高冲击力步伐、低冲击力步伐、无冲击力步法三类。高冲击力步法还能够分为迈步起跳类、双脚起跳类、单腿起跳类、后踢腿跑类。低冲击力步法能分为踏步类、点地类、迈步类、单腿抬起类。无冲击力步法分为前弓
健美操常用的手型有哪些
健美操常用的手型有:并拢式、分开式、拳式、花式、立掌式、芭蕾手式、西班牙舞手式。健美操中的手型是从现代舞、芭蕾舞、迪斯科、武术中吸收和发展的,手型是手臂动作的表现与延伸,灵活运用能够使健美操的动作更加生动活泼,具有感染力。
健美操和广场舞的区别
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健美操的好处
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健美操难度分为几类
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大学健美操课学什么,男生需要学吗?好过吗
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健美操的起源发展和分类
健美操起源于两千多年前的古希腊;19世纪末20世纪初欧洲出现了许多体操流派,他们的创新对健美操的发展起到推动作用;20世纪60年代初是健美操的萌芽时期,最初它是为太空人设计的体能训练内容。20世纪80年代初随着健身热和娱乐体育的发展,健美操
健美操特点
健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,它的特点具体包括:无年龄层次、丰富新颖、有益身心健康、动作协调和多变、广泛的群众性、鲜明的节奏感和韵律感、集健美和健身于一体、有减肥功效等。
健美操和啦啦操的区别
竞赛形式、分类不同:健美操为健身健美操与竞技健美操,健身健美操分为六人操、三人操、单人操、混合双人操等;啦啦操为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操,舞蹈啦啦操分为街舞、花球、爵士等,竞技啦啦操分为抛接、托举、金字塔等。注重点不同:健美操更注重动作难度;
健美操步伐的动作要领
健美操步伐的动作有很多,比如:踏步、走步、一字步、V字步等。踏步下落时,踝、膝、髋关节依次要有弹性缓冲。走步落地时,踝、膝关节要有弹性缓冲。一字步向前迈时,脚跟先着地,再过渡全脚掌,前后要有并腿过程;每一拍膝关节要有弹性缓冲。V字步两腿膝、