首先要明白跨栏跑的技术概念，掌握正确的跨栏技术。日常练习要着重加强专项力量训练，以速度力量训练为主，多采用循环练习法，加强柔韧性、协调性、灵活性的练习，注意专项力量练习要保持长期性和系统性。跨栏需要反复练习的动作有跨栏坐、攻摆练习、鞭打练习、原地起跨腿提拉过栏练习、放松跑过栏等等。
怎样学好跨栏
作者：王秋霜 发布时间：2019-10-10 19:01:09
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素描画和彩铅画不一样。素描画：以黑白相间为主，色彩并不多。绘画时，先打型再画出调子，绘画工具多为铅笔，虽然仅有黑白色，但具有层次。彩铅画：呈彩色，颜色丰富。绘画工具为彩铅，不易擦除，只能在画面中调色。
多与他人进行交流沟通，通过实践来提高沟通能力，切忌因沟通能力差而不与他人进行交流。与他人交流时，多站在他人的角度思考问题，不要以自我为中心。平时有空多阅读文章并对着镜子进行对话练习，可有效提高一个人的沟通能力。
