首先要明白跨栏跑的技术概念,掌握正确的跨栏技术。日常练习要着重加强专项力量训练,以速度力量训练为主,多采用循环练习法,加强柔韧性、协调性、灵活性的练习,注意专项力量练习要保持长期性和系统性。跨栏需要反复练习的动作有跨栏坐、攻摆练习、鞭打练习、原地起跨腿提拉过栏练习、放松跑过栏等等。
怎样学好跨栏
作者:王秋霜 发布时间:2019-10-10 19:01:09
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素描画和彩铅画不一样。素描画:以黑白相间为主,色彩并不多。绘画时,先打型再画出调子,绘画工具多为铅笔,虽然仅有黑白色,但具有层次。彩铅画:呈彩色,颜色丰富。绘画工具为彩铅,不易擦除,只能在画面中调色。