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学舞蹈怕疼怎么办

作者:王秋霜 发布时间:2019-12-02 17:56:49 标签:舞蹈
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学舞蹈怕疼怎么办

摘要刚开始练基本功的时候会导致肌肉和韧带有疼痛的感觉,这属于正常情况,休息几天就好了,如果受不了就适当的减少训练时间。训练的时候可以先做热身运动、训练的强度要循序渐进,结束后也不要马上坐下或躺下休息,要先活动20分钟或通过适当力度按摩等方法都可以缓解疼痛。

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