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学舞蹈动作僵硬怎么办

作者:王秋霜 发布时间:2019-12-02 16:50:56 来源:艺考网 标签:舞蹈

平时要多进行练习,注意一些细小的地方,集中注意力,孰能生巧。练习时要放松自己,身体自然的配合音乐做出舞蹈动作。学会控制力度,控制力是一种能够收放自如的能力,掌握好以后舞蹈会很顺畅。

学舞蹈动作僵硬怎么办

一、学舞蹈动作僵硬怎么办

1、跳舞时动作僵硬,这是因为肌肉用力过度,也就是肌肉的控制力不好,错误的认为动作越大越好,所以就过度用力,造成了动作不能连贯。这要求练习时需要学会放松自己的身体,集中注意力,做出合适的音乐动作,经过一定时间的专业系统练习,舞蹈就会自然与柔美。

2、跳舞想要摆脱僵硬感,还要有很强的控制力。控制力,顾名思义就是控制力度的能力,也就是一种驾驭自己身体收放的能力。控制力是舞蹈中非常重要的一种能力,掌握这种力量应用的方法,就可以让舞蹈行云流水、自然迷人。

3、动作不熟、动作与动作之间连接不流畅、节拍不准等也会造成跳舞的僵硬感。日常练习时,可对着镜子练习,这样可以更好地观察自己的动作,认识到自己的不足,及时改正,将每一个舞蹈动作完美地展示出来。除此,还要深入聆听音乐的节拍、节奏,边听边用自己的肢体进行表达,提高乐感。

二、跳舞时如何避免受伤

1、根据调查,舞蹈比较容易受伤的部位为胫骨、脚、背、膝、踝、头,产生受伤的主要原因主要运动过度、脚扭伤、韧带拉伤等。跳舞时服装鞋不合适,准备活动、伸展不充分,以及动作不规范(舞蹈技术掌握不到位,腿太紧、髋部没力),甚至教练教法有误等都容易造成受伤。

2、预防受伤的方法:跳舞时要穿适合运动的服装和鞋,做好准备活动,跳舞时要放松,伸展要充分,跟随专业的舞蹈老师学习。在学习时,要选择适合自身的课程,不可急于求成,而且要注意提高身体的基本素质。

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