学舞蹈腿太硬的话，坚持每天压腿会有所改善。压腿时尽量放松肌肉，不要因为痛就把肌肉绷紧。而且压到极限后可以稍微上下晃动身体，如果感觉大腿肌肉颤动得厉害就慢慢收小幅度，不然可能会造成韧带或肌肉拉伤。压腿并不是一两天就能成功的事，所以一定要坚持。
学舞蹈腿太硬怎么办
作者：王秋霜 发布时间：2019-12-02 17:06:18 来源：艺考网 标签：舞蹈
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舞蹈类艺考难易程度是因人而异的，如果基本功扎实，有专业的老师指导，并且又一定的天赋，相信能顺利通过艺考，考取一个不错的学校。艺考科目主要包括：舞蹈基本功测试（软开度、控制、跳、转、翻）、自备舞蹈剧目片段或舞蹈组合表演（中国古典舞、民间舞、芭
学习舞蹈需要的条件，主要和学习的目的有关。如果仅仅作为爱好，只要有兴趣任何人都可以学习。如果作为专业学习，一般需要具有良好的身体条件，具备坚持下去的勇气和心理准备，此外，还需要具备一定的经济基础等。
舞蹈专业考研的内容是根据学校的招生简章而定的，不同学校考试内容不同。考研一般分为初试和复试两部分，初试考试内容有：英语、思想政治理论、舞蹈史或者艺术概论。复试的内容有：英语（英语听力和英语口试）、专业知识（专业笔试和专业面试）和舞蹈表演。
舞蹈基本功可以帮助克服自然形态，掌握舞蹈技巧，帮助打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。只有良好的基本功才能灵活的运用手、腰、眼、腿、表情、动作去表现美、传播美，只有打好基本功才能更自如的舞台上塑造艺术形
舞蹈技术技巧可以“解放”身体的各个关节，达到四肢灵活、运用自如、姿态矫健、造型挺拔，从而让舞者在舞蹈的一招一式、一举一动都具有壮健、匀称、和谐的塑型美，为塑造各种人物形象提供了必要的条件。
每个院校对舞蹈艺体生的身高要求都有所不同。一般舞蹈专业艺考女生身高要求是最低为158cm、最高为173cm，体重最低为80斤、最高为110斤；要求男生身高最低为170cm、最高为185cm，学习时间的长短一般都是最低为半年。
舞蹈考研需要具备一定的舞蹈基础，首先要选择报考的种类，如果是舞蹈编导、舞蹈表演、舞蹈教育类，需要先通过专业考试，如果是舞蹈理论，需要先向导师递交一篇论文，论文合格以后才能参加统一的研究生考试。
不同考级机构有不同的考试内容，以北京舞蹈学院中国舞考级为例，四级考试内容为：二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、压胯、勾绷脚、前抬腿、后抬腿、抱端腿、压腿、前踢腿、后踢腿、脚位、碎步、掰膀子、小跳、节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。北京电
开设有舞蹈类专业的985、211院校有中央民族大学、北京师范大学、北京体育大学、重庆大学、西南大学、四川大学、西南财经大学、郑州大学、中南大学、湖南师范大学、华中师范大学、吉林大学、东北师范大学、延边大学、华南理工大学、华南师范大学、陕西师
提升舞蹈表现力的方法：夯实基础，提高自信；理解音乐，发挥想象力，感受音乐的美；注重表情，讲究“神韵”；增加舞台锻炼，提高综合素质。不仅要有优美的形体和仪态，还需要发挥各部位的内在感情的综合表现力，使内心的激情能够准确地通过全身的肌肉、骨骼运
