学舞蹈是必须要练习下腰的，下腰属于基本功。做下腰训练时可以找人将腰部环住避免受伤，然后开始往后下腰，使身体成反U状，手掌紧挨地面，坚持一段时间后起身，重复这样的训练。也可找一个相对稳定的地点，用下腰的姿势先平躺，然后用手将自己撑起来进行训练。
学舞蹈必须下腰吗
作者：王秋霜 发布时间：2019-12-02 18:22:58
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