首先双腿直立，右侧腰肌向上收紧，右胯向上提起，右脚跟自然离开地面。然后右侧腰肌放松，右胯用力下放，右脚掌自然落回地面。再左侧腰肌向上收紧，左胯向上提起，左脚跟自然离开地面。最后左侧腰肌放松，左胯用力下放，左脚跟自然落回地面。
肚皮舞顶胯如何发力
作者：王秋霜 发布时间：2019-12-04 19:05:24
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首先双腿直立，右侧腰肌向上收紧，右胯向上提起，右脚跟自然离开地面。然后右侧腰肌放松，右胯用力下放，右脚掌自然落回地面。再左侧腰肌向上收紧，左胯向上提起，左脚跟自然离开地面。最后左侧腰肌放松，左胯用力下放，左脚跟自然落回地面。
