首先双手举过头顶掌心合十，手肘微弯，下巴内收，颈部后侧肌肉带动头部在一个水平面上左右平移，头顶百汇穴保持向上，用耳朵触碰手臂。然后利用颈部后侧肌肉带动头部前后平移，保持头部正对前方。最后将颈部前后左右四个点连接起来划圆，向后时幅度较小。头部平移要保持下巴内收，脸部正对前方，头部在一个水平面上划圆。
肚皮舞头部平移怎么练
作者：王秋霜 发布时间：2019-12-04 19:22:06 来源：艺考网 标签：肚皮舞
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首先要掌握正确的练习方法，既然是舞蹈，那么每一个动作就会有它所须遵循的规格和所须注意的要领，如果没有正确的方法指引，那么动作质量和练习的效果自然会大打折扣，其次练习的步骤也应该由浅入深、由易入难，肚皮舞所需要的身体柔韧、力量、灵活、协调等，
由于各地自然条件、文化传统各异，肚皮舞也呈现了风格各异的流派和类型，现今肚皮舞的风格主要有：印度风格、埃及风格、土耳其风格、美洲风格、现代埃及流派、土耳其表演流派、Khaleeji、Beledi、Persian、黎巴嫩表演流派、吉普赛表演流
经常练习肚皮舞能够调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。但在跳肚皮舞的过程中，可能会因为动作不当或用力过度，造成韧带拉伤或肌肉拉伤的情况发生，严重的可能还会出现关节
