健美操常用的手型有：并拢式、分开式、拳式、花式、立掌式、芭蕾手式、西班牙舞手式。健美操中的手型是从现代舞、芭蕾舞、迪斯科、武术中吸收和发展的，手型是手臂动作的表现与延伸，灵活运用能够使健美操的动作更加生动活泼，具有感染力。
一、健美操的基本手型
1、并拢式：五指伸直，相互并拢，大拇指微屈，指关节贴于食指旁。
2、分开式：五指充分张开，用力伸直。
3、拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。
4、花式：在分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指则会随着小指回弯。
5、立掌式：五指伸直，手掌用力向上翘。
6、芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢且稍内收，拇指内扣。
7、西班牙舞手式：五指用力，中指、无名指、小指自指关节处依次弯屈，拇指稍内扣。
二、健美操的分类
健美操可分为竞技健美操、健身健美操和表演健美操三大类。
1、竞技健美操在音乐的伴奏之下，通过难度动作的完美完成，从而展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。竞技健美操作为竞技运动，对场地的大小、人数的多少、动作的指定、动作节奏的快慢等都有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。
2、健身健美操没有统一的标准，可以根据练习对象的需求进行编创，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不一。其目的在于增进健康，可为不同年龄层次的人们所采用。
3、表演健美操主要是表演者展示个人的价值和魅力，在观赏中陶冶情操、净化心灵，在特定活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育运动。
