回答健美操需要练基本功，健美操身体各部位的基本功有脚步、腰腹部、头、肩、手臂、髋部练习等，跳跃的基本功练习有弹踢腿、跑跳、开合跳、吸腿跳、弓步跳等，以及有氧操的练习和认识节拍的练习。
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健美操一共分6个级别，其中1级为入门；2、3级为初级；4、5级为中级；而6级是最高级别。健美操是一种有氧运动，是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习...
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健美操和健身操的区别
难度不同：健美操的动作较为复杂，对时间、场地、人数、动作都有统一的要求，难度较大；健身操动作简单易学。没有统一的要求，适合各类人群，难度较小。目的性不同：健美操...
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健美操和舞蹈的区别
范畴及内容不同：健美操属于体育范畴，包括了竞技健美操与健身健美操；舞蹈属于艺术范畴，不同国家、民族、时代，有不同的舞蹈体系和舞蹈表现形式。目的不同：健美操的根本...
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健美操的好处
学习健美操的好处：增强体质增进健康、改善体形培养端庄体态、提高心肺功能促进血液循环、调节心理活动陶冶美好情操、提高神经系统机能发展身体素质、增强对音乐节奏的感受...
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健美操更重视什么运动
健美操更重视有氧运动。健美操是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。具有强身健体、动作的协调性和多变性、集健美和健...
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健美操步伐按冲击力分为
健美操步伐按冲击力分为高冲击力步法、无冲击力步法、低冲击力步法三大类。高冲击力步法还能够分为迈步起跳类、双脚起跳类、单腿起跳类、后踢腿跑类。无冲击力步法分为前弓...
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健美操高考可以加分吗
根据教育部相关政策，从2015年起逐步取消体育、艺术等特长生加分项目，直至2020年前全面取消各类特长生招生。对绝大部分同学来说，都无法通过政策性加分去获取“外...
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健美操动作关系术语有哪些
健美操动作关系术语有很多，比如：踢腿、吸腿、平衡、同时、对称等。踢腿是一脚站立，另一角做有力的摆动动作。吸腿是一脚站立，另一角屈膝向上抬起的动作。平衡是一脚站立...
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健美操可根据不同的锻炼目的分为
健美操可根据不同的锻炼目的分为形体健美操、减肥操、矫正操、保健操等。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是...