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武术套路的雏形是什么

武术套路的雏形是什么

回答在套路尚未完全成形以前,从历史文献记载中,我们可以看到武术套路的雏形多以“武舞”或“健舞”的舞蹈形式出现。武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合,是以技击动作为素材,以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式,又被称之为“套路运动”。

一、武术套路的雏形是什么

1、武术套路的雏形是武舞。我国武术各家各派,都有表现自己门派特色的多种套路,同时套路都是循序渐进的,初学者和练习很长时间的人,所学习的套路是不一样的。套路是我国武术中的一种独特形式,也是区别于其它武术的一大技术特征。

2、武术的核心并不是套路,而是体能、少而精的技法和反应的锻炼,将功夫放在套路上,对于真正的武功来说,是一种低效率的练功方法。

武术套路的雏形是什么

二、如何提高武术套路的演练技巧

1、分段练习

一种是有选择的进行某一段落的训练,还有一种是按照套路本身的分段顺序,一段一段的或者两段的进行训练,一般前者主要侧重于难度较大,或者是比较薄弱的段落。

武术套路的雏形是什么

2、整套练习

主要处理好全套的节奏与体力的分配,促使全套的演练表现出动静疾徐、起伏转折、刚柔虚实的特点,整套练习需要注重动作的规格化与成功率,一般对于完成不佳或失败的动作,需要再通过组合或者分段练习来改进与提高。

武术套路的雏形是什么

3、超套练习

(1)超套练习就是一次练习一整套,然后加上一至二段,或者练习一套半等,有利于提高无氧代谢的能力,同时增强演练套路的专项耐力,培养意志和品质。做超套练习的时候,需要从实际出发,适当采用。

(2)在训练过程中,需要鼓励队员以顽强毅力坚持到底,但对动作的规格与整套的节奏不可放松要求,同时这种训练形式不宜多用,避免出现过度疲劳,影响动作的品质。对训练水平比较低的队员,不建议过早的采用超套,或者过多练习超套,以防在体力不佳的情况下,破坏动作的正确定型。

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