舞蹈基本功可以帮助克服自然形态，掌握舞蹈技巧，帮助打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。只有良好的基本功才能灵活的运用手、腰、眼、腿、表情、动作去表现美、传播美，只有打好基本功才能更自如的舞台上塑造艺术形象。
一、舞蹈基本功的重要性
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或者是高难度的动作，一般都是有音乐的伴奏，也是有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式，舞蹈基本功的表现手段就是通过以人体的躯干和四肢作工具，以及头、眼、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腹、背、胯、膝、足等部位的协调活动，形成有节奏感的舞蹈动作、姿态和造型来体现舞蹈艺术的魅力。
1、舞者的体态
舞蹈首先是舞者需要保持体态，如果是没有经过基本功练习的舞蹈，可以感觉跳出来的舞蹈是比较僵硬，有点含胸驼背的，一个手势、手型都不好看，这也体现出了练习舞蹈基本功的重要性。
2、肌肉训练
舞蹈基本功对于肌肉训练是比较重要的，舞蹈基本功对肌肉的刺激是全面性、综合性，舞蹈的动作是兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位，练习舞蹈基本功的时候这些地方是平时健身都不太容易活动到的地方。
3、舞蹈情感表达
舞蹈基本功也是舞者对于舞蹈情感的表达，掌握基本功，实际上就要掌握舞蹈表演艺术上的全部表演能力和表现手段，也需要勤学苦练基本功，从而让舞者更好掌握和积累塑造舞台形象，也可以改变舞者自身的形体素质。
二、舞蹈学习的禁忌
1、舞蹈学习切记懒惰
学习舞蹈的时候需要做好吃苦的准备，有些舞蹈动作的难度和要求的规范程度是会超出想象范围，想要学好舞蹈，需要不怕辛苦坚持下去，才能做到熟能生巧，也是一个磨炼意志的过程，需要有足够意志才能坚持下来，不能有懒惰心理。
2、舞蹈学习切记要求不严格
舞蹈的美丽是和规范的舞蹈动作分不开，需要在学习过程中对舞蹈动作要求规范比较高，不是说练好就行，需要做到精致，不完美的舞蹈观众是不会欣赏，规范的舞蹈动作是要长期坚持下去练习，要抱有正确的心态去练习，严格要求自己。
3、舞蹈学习切记片面追求舞蹈动作
学习舞蹈的时候不能一味地去把舞蹈动作完成，而是需要通过情感的表达来体现出舞蹈是运动的艺术，通过优美的舞蹈动作体现出舞者独特的感情，所以舞蹈的同时还要注意情感的表达，从而让观众能够对舞蹈产生心灵的共鸣。
