舞蹈基本功横叉是锻炼胯的柔韧性。横叉劈不下去主要是因为胯没打开，要想把胯打开可以面对墙下横叉，双腿伸直，让人慢慢往里推自己的身体，直到拉平，横叉到180度，还可以躺下打开横叉，两腿伸直，两边同时向下压，直至脚碰地。
舞蹈基本功横叉的训练目的
作者：王秋霜 发布时间：2020-01-15 16:54:40
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