胸式呼吸：胸式呼吸比较短促，可利用跑步找到自己胸式呼吸的感觉，吸气时感受胸口的抬起，呼气时胸口会落回，利用该方法可以让软腭和气息通道保持畅通。
抬软腭：采用打哈欠的方式，但要让舌头保持平直，并且要能够看到自己软腭处的小舌位置，闭上嘴巴后也要让口腔保持同样的状态。
抬舌根：采用该方法可以快速抬起软腭，舌根抬起时，软腭也会被强制抬起，从而让嗓子上方保持畅通。
一、男伪女气息怎么练
1、胸式呼吸
男伪女主要就是运用胸式呼吸，利用气息来让自己发出女生的呼吸，利用好气息的发声来让软腭打开的更快，胸式呼吸会相对比较短促，可以利用跑步来找到自己胸式呼吸的感觉，在吸气时，感受到胸口的抬起，在呼气的时候，胸口是处于落回的状态，利用胸式呼吸的目的也是为了将自己的软腭和气息通道保持更好的畅通。
2、抬软腭
打哈欠的方法，不过要保持好自己的舌头处于平直的状态，不要让舌头拱起，然后看自己软腭处的小舌位置，可以看到就可以，然后可以稍微向上的位置，闭上嘴巴之后依旧保持同样的口腔状态，不要发出有呼噜的声音，或者是让自己的小舌头保持抬起的状态，如果喉咙感觉非常紧也会造成错误的状态。
3、抬舌根
利用抬舌根的方法可以让自己的软腭迅速的进行抬起，在舌根抬起的瞬间，软腭也会强制性的抬起，从而让自己嗓子上方处于一个畅通的状态，学会抬软腭之后，就不要再继续抬舌根，不利于发声。
二、男生声音怎么变女生声音
1、声线的区分
挑选和自已声音最靠近的女士声线，在这个基础上可以去懂得分辨自已的原声和伪声，让声线能够保持稳定。根据自己选择的声线来进行模仿。
2、提高喉软骨
喉软骨在声带前边，发音时声带振动，受到发声的影响，男孩子的声调较女孩较低，所以在发声时会不自觉有提升喉软骨的感觉。
3、气息和发音
（1）男声变女声，维持气息平稳非常重要，维持气息平稳才还可以更好的控制住声线。吐字要清晰可见，有一些男音的声音相对比较浑厚低沉，就需要先通过提高自己的音域和音阶来进行练习，让自己的音调可以提高。
（2）男音和女音有差别，女孩声带都相对比较偏细长，男音声带较宽。男音要想变成女音，要尽量放松，闭合声带，模拟女孩发音时声带的细小情况。
4、音域的拓宽
在我们懂得变音的时候，会察觉，倘若音量增加了，声音依然会变，那如何办，要训练拓宽音域，例如中高音音区和低音区的拓展，还可以适当的挑选合适乐曲进行训练。
