采用鼻腔共鸣、口腔共鸣、胸腔共鸣的方式练习伪音可以避免伤嗓子。
鼻腔共鸣：用鼻腔发出“哼”的声音，以此产生共鸣。
口腔共鸣：发出“w”的声音，此时产生的颤动就是口腔共鸣。
胸腔共鸣：发声时压低声音，让胸部感受震动即为胸腔共鸣。
一、伪音怎么练不伤嗓子
1、伪音主要是三种共鸣方法：鼻腔共鸣、口腔共鸣、胸腔共鸣。
2、鼻腔共鸣，就是鼻腔尝试发出“哼”的声音，鼻腔会产生共鸣。
3、口腔共鸣，尝试发出“w”时，可以感觉到在颤动，即为口腔共鸣。
4、胸腔共鸣，是通过尝试压低自己的声音，让胸部感受到震动。气息的练习从最慢的速度开始进行呼吸，让气息变得柔和弱。在刚开始练习的时候，不要发声过大，硬发声就会损害嗓子。
二、伪音分为哪些类型
1、萝莉音、正太音
（1）萝莉音和正太音都是在7-12岁左右的孩童，声音稚嫩可爱，音区高。
92发声的方法：可以通过抬音阶来进行练习，发长“a”音俩进行训练，正太音会更适合女生进行配音，由于音区非常高，说话的时候气息相对较短，语气显得稚嫩。
2、少女音、御姐音
（1）少女音和御姐音的音色是比较接近的声音，少女音的年龄阶段在14-18岁，而御姐音在24-30岁，一个显得青春活力，一个显得成熟稳重。
（2）发声方法：少女音发声位置靠前，以口腔的中前部分和鼻腔的中前部分进行发声，声音略显清纯；御姐音的发声位置会鼻音稍微更重一点，发声时的语速会相对少女音较慢一点，还可以借助胸腔共鸣一起练习，声音会显得更有中气，有一种成熟、冷静的感觉。
3、青年音、大叔音
（1）青年音的声音范围在18-24岁，大叔音的声音范围在25-45岁，青年音具有青春活力，而大叔音就是老道成稳。
（2）发声方式：青年音说话的发声位置在中前部分，而且说话的声音是非常干净没有杂质的，而大叔音更显低沉和具有磁性，容易深入灵魂。
