心理排斥紧张原因：主持人由于要注意自己的形象，同时要管理好表情，所以一些人在严肃正经的场合非常紧张，但其实只要调整并放宽心态，在心里想一些愉快的事情就能让自己露出真实的笑容。
笑容练习方式：对着镜子练习微笑，但不能假笑或产生谄媚感，比如先大笑，用食指固定嘴角，持续10秒。再保持适中的笑容，并用食指固定嘴角，持续10秒，然后抿住嘴角保持微笑状，并持续10秒。
一、主持时如何注意面部表情管理
1、心理排斥紧张原因
（1）大多数人都是抗拒严肃正经的场合，当主持人时就得无时无刻的注意自己的体态还有形象，所以非常是劳累，再加上还需要表情管理，不可把痛苦的面具露出来。
（2）所以首先就需要调整心态问题，把心态放好，心里面可以想一些“干完就可以下班”的这样愉快话题，这样的笑容确保比什么时候都真实。
2、笑容练习方式
（1）可以对着镜子练习，微笑的弧度，这样看起来不假也不会有谄媚的感觉。
（2）作大笑状，嘴角用食指固定，不让肌肉复原，保持10秒钟。
（3）回到适中的笑，固定嘴角，保持10秒钟。
（4）用食指抿住嘴角回到微笑状，保持10秒钟。
（5）抿嘴，嘴角略微上挑，保持10秒钟。
（6）最后，食指按住嘴角，尽可能嘟嘴，保持10秒钟。
二、主持缓解现场尴尬的小妙招
1、幽默解决
（1）非常多情况幽默的话语总是会让人转移错误的注意力，起码可以使现场的氛围会有一个调节作用。
（2）幽默可以说是化解尴尬最好的方法。但是怎么做到恰到好处，分寸得当的幽默诙谐呢？所以这个时候就需要我们经常去看一些主持人的幽默话语缓解气氛的视频，可以借鉴学习一些话术。
（3）或者是平常的一些谈话中比较有意思的梗都可以记住，方便以后遇到可以直接运用。
2、调节跟观众的互动
（1）主持人只顾着自己滔滔不绝说着官话，而台下的观众只顾着自己聊天，玩手机，或者做其他的事情。所以主持人要在这个时候想办法去把气氛调动起来。
（2）主持人可以适当的运用一些自黑的方法来调解这种气氛，比如说今天台上的主持人可能比较丑，大家不愿意看也不愿意回应，主持人今天也是带着使命来的，老板说了大家的掌声有多少，最后的工资就开多少。这个时候大家肯定会跟着起哄，给你一些回应。
3、台下多加练习暖场的一些情节
我们既然防止不了一些意外的情况导致气氛的冷场，但是可以提前预判会发生的一些状况，然后进行自己的答题整理，组织语言，这样大脑会有一个记忆点，到时候出现的话直接可以使用。
