可能是地方方言口音太重或不习惯普通话的读音，或者平时说话声音比较小。
多练习说普通话，看看网上的课程，模仿视频的读音。在说方言的环境中也尽量使用普通话，提高普通话的使用频率，不要怕说错。
声音小可以通过练习共鸣发声改善。
一、为什么说普通话很吃力
1、口音太重别人容易曲解意思
（1）有些人就是由于方言的口音，导致普通话说出来严重变味，而且方言的一些表达的词语，转换成普通话不来，完全让人家不明白意思。
（2）举个例子：像之前王嘉尔的普通话就容易反应不过来，一直在用粤语中表达的意思来说明，闹出了非常多笑话，如今还记得王嘉尔说的“白找鱼”其实是“八爪鱼”。这就是大家说的普通话比较烫嘴的一点吧。
2、说话声音比较小
（1）有非常多小伙伴说话音量比较小，每次别人表示说话都听不到，需要提高音量别人才听得到，这属于是用力气再说法，吃力是很正常的。
（2）我们可以多练习一下共鸣发声，网络上都有教程，千万别用大白嗓，不然非常容易喉咙发炎。
3、不习惯普通话的读音
（1）如果环境所影响大家并没有正确的说普通话，那么被别人纠正读音后，自己老是记不住。
（2）然后读音方面的情况，就容易不习惯，发声也比较吃力，像湖南人到如今的平翘舌还有前后鼻音都是“伤痛的记忆”。
二、普通话练成怎样才算好
1、咱们通俗来将练成好的普通话无非就是吐字清晰，口齿清楚，发音准确等等基础条件，但也有情况是表达的意思明白让人听得懂就行。
2、总而言之就是说话表达清楚就行。
