1、深吸一口气并沉入腹部，然后进行憋气，等憋不住时缓缓吐气，如此不断练习。
2、口腔做打哈欠动作，记住这个感觉多加练习，并将该习惯带入说话中。
3、尝试发“呜”音，并将声音想象成糖果吞入嗓子中。
4、张开嘴巴、放松喉头、闭合声带，然后像金鱼吐泡泡一般轻轻发声，体会胸腔震动。
5、练习气泡音，体会声音挂在声带上的感觉。
一、怎么学习伪声
1、呼吸的练习
深呼吸一口气，然后把这口气沉到你的腹部，然后把这口气尽量憋住在腹部，时间越长越好，然后慢慢均匀吐气，这个必须经常练习的。
2、增加你的口腔共鸣
口腔做个打哈欠的动作，摸摸你的2侧的牙关那边，是不是有2个小坑，你的口腔是不是感觉已经可以竖着放入一个鸡蛋了。这时候你的口腔是完全最大程度的打开的，记住这个感觉，多练习，然后把这个习惯带入说话里面。
3、让声音尽可能的靠后
尝试着发一个“呜”音，把声音想象成一个糖，吞进嗓子里。
4、胸腔共鸣的练习
感受胸腔共鸣，微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，像金鱼吐泡泡一样轻轻地发声或低低的哼唱，体会胸腔的震动。
5、气泡音的练习
气泡音是一种充分放松喉头后的一种发声，学习它可以体会声音挂在声带上的感觉。首先，充分放松喉头、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠状；由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断续的“啊”声，（类似漱口时口里含着一包水仰头发出“咕嘟、咕嘟”的声音）。
二、伪音咽腔共鸣怎么练
1、喉头位置
在进行咽腔共鸣的时候，你的喉头需要做到可以保持在较低的位置上，喉咽腔在喉部，就会处于自然向下拉长的情况，这样做法的目的，不但增加了咽腔管道的长度，而且能使咽腔的扩展状态得以稳定。
2、抬软腭
抬软腭的目的是为了使自己的口咽腔能够得到扩展，还可以增加咽腔上方的空间，需要做的就是张口抬起软腭，上收小舌，为口咽腔向上连接鼻咽腔创造了有利条件。可以通过打哈欠的方法来进行练习。
3、开嗓
喉咙自然打开时，喉咽腔和口咽腔就会随之处于自然开放状态。配音时，始终保持喉咙的开放和通畅状态，良好的口咽腔和喉咽腔共鸣状态就能得以形成。
4、咽腔发声
平常自然说话时的鼻咽腔较小，不可适应咽腔共鸣的需要。所以，在伪音建立共鸣腔时,必须强调打开鼻咽腔，才可以使鼻咽腔和口咽腔连接，形成一个完整的共鸣腔体同时，还能保证口腔和咽腔共鸣向头共鸣腔的传进，以获得丰富的头腔共鸣效果
