1、多听新闻广播、普通话教学视频，提高对正确发音和语调的感知及理解。
2、若有条件，可报名参加普通话培训课程进行系统学习。
3、挑选普通话读物，并大声朗读练习，朗读过程中注意发音、声调、语速。
4、将普通话练习的过程全程拍下来，练习结束后反复观看、聆听，找出错处并纠正。
5、邀请一个朋友，进行口语对话练习。
一、让自己普通话标准的方式
1、多听标准普通话：通过多听标准的普通话，比如收听新闻广播、观看普通话教学视频等，可以提高对正确发音和语调的感知和理解。通过模仿和学习优秀的语音样本，逐渐形成标准的口音。
2、参加普通话培训课程：报名参加普通话培训课程，跟随专业的语音老师学习普通话的发音规则、语调变化等。通过系统的训练和指导，纠正发音错误，提高口语表达能力。
3、大量朗读练习：选择一些标准的普通话读物，大声朗读并模仿其中的语音语调。重点注意音节的发音准确性、声调的把握以及语速的适中。可以录音自己的朗读，并与标准的普通话进行对比，不断调整和改进。
4、视频自我录制和观察：使用手机或摄像机录制自己的口语表达，特别是对话或演讲，然后仔细观察自己的发音、语调和语速。发现问题后，可以多次练习并纠正。
5、练习口语对话：找一个朋友或语伴，进行口语对话练习。通过和他人的交流，不断磨练口语表达能力，纠正发音错误，提高语言的流利度和自然度。
二、普通话声调怎么练
1、了解自己的基础
（1）基础大致可以分为：毫无普通话基础、有发声基础但是音调不准、部分音调和发音有问题。如果是毫无基础，就要从最基本的音调进行练习，只要不是毫无普通话基础进行练习的时候不会特别的困难。
（2）可以通过一些诗篇的朗读还有绕口令来进行辅助练习。
2、绕口令
（1）绕口令是主持人会经常练习的方法，对于我们来练习发音也是一个非常好的方式，可以在网上找自己发音不准的绕口令，或者是带有录音的绕口令，可以更好的学习。
（2）每天进行一篇的练习，在读的过程中，首先需要做到每个字都准确，之后再去提高自身的速度。
3、日积月累
（1）普通话发音是没有什么一天就学成这种说法的，通过每天一丢丢的积累操练之后，坚持一个月之后就会看到自己的变化。
（2）而且在学习中，你要多和普通话发音好的人开展交流，环境和人的交流是最好改变自己发音的方法，你的普通话发音自然就会提升 。
（3）每天睡觉前可以听一段新闻联播，让自己对发音有印象，也能帮助自己入眠。
