1、控制好自己的情绪以及脾气，切忌性情急躁、焦虑。
2、多观察他人的谈话，多练习标准发音。
3、学习正确的说话节奏，说话前过一遍脑，好好思考说完话后会有什么影响。
4、有意识的控制说话的词汇量，切忌过于着急的表达自己的观点。
一、控制不住说话语速怎么解决
1、先缓解自己的情绪焦虑：大部分说话速度快的人，一是性子急二是脾气大，而性格脾气是和自己情绪挂钩的，可能在无意识中你自己都发现不了自己有情绪焦虑这一点。
2、多注意别人的谈话，多练习咀嚼和正确发音：语速快的人，除非经过严格训练，要不然说话其实是有些吐词不清的，所以才会遭到别人不停的询问，想要控制语速，首先先练好标准发音。
3、学习正确的说话节奏，凡事说之前先过一下脑子：要有意识的去思考说出去的话会给自己带来什么，为什么要说这些话。
二、说话太快怎么改正
1、长期训练说话方法：可以给自己准备一些说话的话题或者主题，围绕这些主题开始即兴即兴表达，表达的时候用上脑子，边想边说。
2、学会控制情绪：情绪控制不过来，容易着急的时候，随意携带水杯，以喝水转移注意力的方法来缓解焦虑。
3、说话的词汇量要有意识的去控制：尽量标准每个词汇的发音，不要太着急的表达自己的话，这样自己可能没意识，但听在别人耳中，语言不仅听不清还容易口吃。
三、语速语调让人舒服是怎样的
1、说话内容
说话的时候，要让自己的内容符合当时的场景，不可只有自己在自说自话，但是忽略了身边人的感受，不能做到互动。会产生在说话时的隔阂感。
2、调动氛围感
语调高昂会让人感觉到你充满激情，而且可以从中获得力量，不仅仅是一种氛围感，还有一种整体的力量。所以自己说话的时候语速要相对处于积极的状态。
3、语速的练习
（1）可以通过练习演讲或者朗诵。在进行朗读时要有感情，而且不可有突兀的停顿。吐字要清晰，发音要准确。
（2）还可以在手机或者电视上，可以听听广播新闻，或者央视主持的节目，他们的语速非常适中，能为你营造一个合适的语速氛围。
4、明确重点
（1）重点的内容在说话的时候要着重突出，对于一句话中，你觉得重要的部分，你的语调要变得更强，不可平和。
（2）同时如果在遇到紧急的事情时，自己说话的语速要快，不能过于缓慢，让人觉得你是个慢吞吞。反之也是一样，说话不可过于快速，像个机关枪一样，这样让人没有办法理解真实意思。
