1、平时有空多阅读书籍、文章，提高自己的知识及词汇储备量。
2、在与他人交流时，保持放松，尽量大方一点，不要过于拘谨。
3、在与他人交流时，留意他人面部表情。若对方明显表现出不悦或感觉尴尬，应当尽快停止话题。
一、不会沟通交流怎么解决
1、坚持阅读文章并且朗读文章：多吸取文章里的内容，并且转换成为自己的知识。
2、与人交往时要大胆，不要老是将自己锁在自己空间：聚会时要学会融入聚会，这样才可以正确享受氛围和玩乐感，不要过于拘谨，或者自己内心对自己暗示自己是个拘谨的人，自己是个内向的人。
3、与他人对话时要有意识注意他人的面部表情：非常多人都觉得自己直爽是个好性格，但直爽也要分人，如果有些人不爱听你所谓直爽的话，你就要学着说一些善意的谎言。
二、社恐交流的五大沟通技巧
1、无视自己，无视他人，别把自己当回事别把别人当回事。
2、克服害羞情绪，努力打单和陌生人说话。
3、从对方的衣着打扮或者职业中招跟对方的共同语言。
4、适当的学会一些幽默的语句，带活氛围，尽可能找可能与自己三观相仿的人交流。
5、做好倾听，对方说话时不要轻易打断对方的话，并且要给对方谈话的内容一点回应。
三、怎样快速掌握与人交流
1、多看点综艺脱口秀
最好的一点是先看别人是如何表达的，再进行一定的模仿套用，比如说怎样组织语言的，幽默感是怎样体现的。可以从这方面先打开心扉，认真的去思考你所交流的对象到底适合谈论哪些类型的话题。
2、记住一些网络用词
如今的网络用词都比较有趣，日常生活中都可以运用到里面，但是比较适合用于平辈关系比较好的情况下使用。
3、多找人聊天说话
（1）越是害怕什么就越要迎难而上，这个世界难倒真的可以不说话就能运转吗？所以勇敢的踏出第一步去交谈。
（2）必须要与人多交流，多聊天，而且必要的时候可以进行总结，多学习。总结自己哪句话说得不够好，想想应该怎样说更好。多思考别人为什么说得那么精彩等。有哪些可以值的我们借鉴的细节。可以尝试记住一些常用的形容词、成语。
（3）口才不好的人经常会遇到不知道该用什么词来形容的问题，因此记住一些常用的形容词是有必要的。
