1、放松下巴，扩大口咽腔，提起颧肌打开牙关并挺软腭，锻炼口腔能力。
2、练习唇舌弹性，调动唇舌积极性，锻炼唇部肌肉力量。
3、让声音顺着软腭，让上唇及以上部位发出字音时有透出口腔的感觉。
一、发后鼻音太靠后了怎么解决
1、锻炼口腔能力，加大口腔空间
学会放松下巴，把口咽腔努力扩展大，提起颧肌打开牙关挺软腭，这样就不会让声音变窄，声音变窄后让喉部肌肉显得没有弹性，发声就会比较吃力以至于发音低沉，鼻音靠后。
2、锻炼唇部肌肉力量
想要声音变得明亮，鼻音不靠后，就要练习唇舌弹性，调动唇舌积极性，而想要舌头的力量集中，就得对唇舌有一定的控制力，所以锻炼肌肉力量势在必行。
3、学会声挂前腭
可以让声音顺着软腭，让上唇及以上部位发出字音时有透出口腔的感觉，这样的声音才会比较饱满明亮有集中力。
二、发鼻音的技巧
1、嗓音的响度要适当介绍，鼻音比较低沉。
2、前鼻音和后鼻音的开口度大小不一样，需要区分张口大小。
3、发元音的时候，舌尖上抬要和上齿龈挂钩，让气流从鼻腔流出，形成前鼻音，发前鼻音时口腔不可张开太大，而后鼻音则需要口腔内部有一定的位置。
三、前鼻音跟后鼻音有哪些
1、前鼻音：an、ian、uan、üan、en、in、uen、ün.
2、后鼻音：ang、iang、uang、eng、ing、ueng、ong、iong
3、普通话中有前鼻韵母和后鼻韵母之分，以-n为韵尾组成的韵母就叫前鼻韵母，以-ng为韵尾组成的韵母叫后鼻韵母。
4、发前鼻音的时候，-n前面的元音通常发音部位都比较靠前，如：an、en、in的发音中a、e的发音都比较靠前
5、后鼻音如ang、eng、ing的发音，前面的元音发音靠后，a发为后a。e本来就是一个发音靠后的元音，元音 a、e在后面发的同时先往后缩，再正抛物线的往上升，使舌根与软颚形成阻碍，使气流从后口腔进入鼻腔，发出后鼻音。
