练习声带闭合：发“呢”声或“nei”过程中，慢慢将声音发出来且不要让气流从嘴部漏出，感受气流从鼻腔位置发出的状态。
缓慢使用气息：控制好说话的语速，并注意加强气息训练。
说话重心下移：将说话重心下移，利用腹部以及丹田的力量来发声。
一、如何才能让声音变得稳重
1、练习声带闭合
（1）声带闭合会让你说话的时候，气息显得更加集中，说出的字音也会显得更加具有力量有聚集的点。
（2）发鼻音练习可以非常好的帮助自己进行练习，可以通过发出“呢”这个鼻音，在发声的过程中，慢慢的将声音发出来不要让气流在嘴部漏出来，可以感觉到你的气流是从鼻腔的位置发出的，这个感觉也就是鼻腔共鸣的感觉，听到的声音也会有一种嗡嗡嗡的感觉。
（3）还可以通过练习“nei”这个音，在练习的时候也是使用同样的方法，将自己的声音来进行变化，这个音也可以非常好的练习到声带闭合。
2、缓慢使用气息
声音想要稳重就要让自己的气息和话音都要慢一点，我们可以看老年人说话都是不疾不徐的，慢慢的娓娓道来，自己要想改变稚嫩的声音，就从气息的改变开始，让你的气息充足的同时，在说话的过程中可以缓慢使用。
3、说话重心下移
说话的重心下移的原因在于很多人说话都是利用嗓子进行发声，而嗓子发声自然就会造成声音非常高音，将你的说话重心下移，利用自己的腹部力量来进行发声，还有就是学会用丹田来发力，可以很好的将你的语气变得稳重。
二、声音可以通过训练变得好听吗
1、声音可以通过训练变得好听
2、人的身体构造十分有趣，只要你想，增加对气息的控制训练，增加对吐词吐字的清晰要求，你的声音就会变得饱满动听，而饱满的声音会让你整个人发言时更加自信，更会驱使你经常发声，这样语言逻辑能力和思维能力也能得到有效锻炼，从而增长你整个人身上的声音魅力。
