关于练身的站姿：身体自然直立，挺直上半身，用脊柱立住的感觉带动身体活动，发声时要展现出放松、积极向上的状态。
关于练声的坐姿：端正坐立，挺直上半身，挺起胸部，双肩下沉收腹，头部保持稳定，眼睛平视稍高处。
站姿时脚的摆放：自然站立时双脚稍微分开，站成丁字步要将身体重心放在前脚上。
一、练声需要保持什么姿势
1、关于练身的站姿：
良好的站姿可以让人更好地控制自我呼吸，当站立练声时，身体要呈一个自然直立的状态，上半身更是要挺直，学会用脊柱立住的感觉带动身体的自由衍伸，状态要放松，发声时要积极向上。
2、关于练声的坐姿：
坐着练习时，不可跷二郎腿，要保持坐姿端正，上半身依旧要挺直，不能瘫软无力，胸部自然挺起，两肩自然下沉，收缩小腹，但不可太给肩膀压力，要学会适当放松，头部不要随意乱晃，保持眼睛向前平视的时候稍高一点的位置。
3、站姿时脚的摆放：
自然站立稍微分开，如果丁字步的话，身体的重心要放在前脚上，这样才可以似的身体平稳，再把重量分解在双脚。
二、躺着可以练声吗
1、也可以，但是这种练声只能说是锻炼的一部分，并不代表是全部练声。
2、如果想要声音变得磁性的话，可以在醒来后用打哈切的方法练习气泡音，这是一种比较偷懒的练声方式，只针对一些单纯想要增加声音磁性感并且懒得坚持起床晨练的人。
三、播音主持如何练声开嗓
1、提颧肌
（1）提颧肌，是指播音发声训练口腔控制要领之一。
（2）颧肌提起时，可以尝试找找微笑的感觉，即使没有露出八颗牙齿，也仍旧是笑意满面。提颧肌对提高声音的亮度和字音清晰度有明显作用。
2、打开牙关
（1）上下颌开度对于发音的音色还有清晰度是有一定影响，扩大上下颌开度的能力，以适应播音的需要。
（2）初学播音者需掌握的基本要领，其状态可通过像吃东西一样张开嘴巴，可以通过做“啊”、“扬”、“呀”等字音练习，使牙关全部打开，也可以一边做牙关开合运动，一边用左右手按住牙关部位的皮肤表层，相互促动打开牙槽。
3、强控制练习
（1）在前几个练习做好的前提下，我会直接进行嘿哈音、啊音回环往复练习，正常来说咱们只需要练习三分钟就可以开嗓了。
（2）当然强控制练习需要注意场合，不要影响到周围人了。
