吸气：沉下气息，让气息通往腹部，再利用腹部的力量发声。
放松器官：放松声带和喉部，练习气泡音，先发出叹气声，再向外发出气息，感受气泡音的成型状态。每天发声前先练习气泡音，持续10分钟左右即可。
一、说话声音很挤怎么解决
1、发声捏挤
（1）发声出现捏挤的情况，听起来就是处于扁扁的声音，而且发声成这样，通常气息都是处于憋着的状态，并不是非常顺畅，发声的时候气息会需要用到脖子这一块的声音，从中来进行顺利的输出。
（2）而且喉位以及声带紧张，也会造成这样的情况，喉位通常是处于比较高的位置，在发声的时候，声带处于拉扯的状态，当气息从声带经过的时候，就会导致共鸣不足。
2、改善方式
（1）吸气
首先需要学会将气息下沉，正确的吸气是非常难的，对于发声过程容易挤嗓子的朋友来说，要学会让气息更多的储存在腹部来进行发声。通过这样的方法吸气和呼气就会变得很顺畅。
（2）放松器官
在进行声带和喉部的放松的时候，可以练习气泡音，先发出叹气的声音，然后再让气息从外发出，感受到自己的气泡音成型的状态，处于一种小而密集的样子。每天在进行发声之前都可以练习10分钟左右的气泡音，从而可以让自己的声带变得更加舒适。
二、说话声音比较小怎么处理
1、练习说话的气息
（1）首先说话声音小，非常大的原因其实是性格内向，或者是本身的发音气息不够，导致提不上气息来说话，声音自然而然就小了，那么我们先尝试把声音放出来。
（2）如果说话没有底气的话，我们的音量也没办法提高很多，所以可以先练习说话的气息，可以尝试先呼吸气，像闻花香那样尝试，然后慢慢的开口说话，渐渐的把音量提高。
2、学会腹部发声
（1）如果不想光靠嗓子出声的话，可以尝试用腹部发声法，首先可以保持平稳的呼吸，然后尝试先吸一口气，吐气不要停，知道把气全部吐光，感觉到达极限了，再尝试看看发声。
（2）这个时候可以感觉到腹部猛的向里面收缩了一下，这样的锻炼，就可以体会到声音的爆发能力。
3、嘴巴张大的练习
（1）其实平常练习可以把嘴张大，模拟用手拢音的感觉，它的原理是放大共鸣腔，一旦张大嘴巴说话声音自然就大了。
（2）非常多小伙伴说话声音小，更多是源于内心的不自信，以及性格原因导致的内向，不敢大声说话，可以尝试克服这些心理方面的问题，从根本上解决。
