多聊天：在确保声带不会受损的情况下，多使用声带，让它处于活跃状态，这样可以延缓其衰老速度。
多喝水：水分润喉能起到保养作用。
少吃辛辣食物：吃刺激性食物容易损坏声带，吃辛辣食物喉咙容易变干，导致嗓音受损。
不抽烟，少喝酒：前者会导致声音粗哑，后者容易损害声带。
一、如何防止声音变老
1、多聊天。其实器官的活跃也会影响到年轻程度，多使用声带并在不损坏声带的情况下，能延缓声带衰老。
2、多喝水。喉咙经过润滑可以有更好的保养。
3、少吃辛辣食物。刺激性食物容易损坏声带，老了也是如此，辛辣食物往往会让喉咙干燥，非常容易破坏嗓音。
4、不抽烟，少喝酒。抽烟会让声音粗哑，酒精也会危害声带。
二、声带也会衰老吗
1、会。人的每个器官都会随着年龄的增大逐渐老化萎缩，声带也是如此，甚至会出现缝隙，男性的声带由于松弛，可能会变得音域宽，声音细，二女性反倒会变得低沉沙哑。
2、声带衰老后，不论男女都会觉得说话比较费力，从而变得越来越不愿意开口说话。
三、为什么20岁的声音听起来很老
1、声带自然发育的原因
因为每个人在人的声带发育过程中，经历的事情，比如说话多少，或者做了对嗓子有影响的事情，会导致声音比较沧桑和低沉，或者是感觉着比较雄厚。身边也有这样的朋友，小学时候他的声音就像成年人的嗓音了。
2、后天缘故导致
有些是由于用嗓过度后导致嗓音出现了不能逆转的后果，或者是生病之后导致的。
3、改善方式
首先每个人的音色都是独一无二的，所以声带是肯定有所不同，我们可以把声音进行美容。
（1）共鸣的训练，其实我们平常说话的时候会用到共鸣，只是自己不是知道，或者不明白什么是共鸣，共鸣主要是分为三类，分别是口腔共鸣、鼻腔共鸣、胸腔共鸣，想必大家应该也听说过这些，但是知道并不代表你会这些共鸣，对于通常人来说，灵活掌握一门共鸣也是非常不错的；
（2）声音弹性了，简单的说就是声音的色彩、气息的状态随感情变化而产生的伸缩性、可变性，所以就是要我们要通过学习提高声音的弹性了。
