改变呼吸方法：女孩多采用胸式呼吸，男生可转为腹式呼吸，练习数枣法，需持之以恒。
增强腹部力量：气沉丹田，腹部用力，练习“嘿哈”发声，模仿武者笑声，每日5-10分钟。
音阶练习：练习音域范围内的压音，注意不要过低，男生适中即可，逐渐向下爬音阶。
一、伪声如何练习女生的呼吸方式
1、呼吸方法的改变
（1）一般女孩子所使用的呼吸方法是胸式呼吸，呼吸较浅，但是男生的呼吸就会较深，可以从胸式呼吸变化到腹式呼吸的方式。
（2）将气抬上胸口，因而深吸气时胸部会由于胀气而鼓起来。而腹部此时此刻则会回缩，以挤压成型气息进入到胸腔，呼气时释放压力。
（3）腹式呼吸需要深吸浅呼，在练习的时候，可以采用数枣的方法，一个枣、两个枣、三个枣的方式进行练习，需要长期坚持。
2、增强腹部的力量
气沉丹田，腹部使力。通过“嘿哈”的练习，快速的发出声音，感觉声音是强有力且宏亮。发声时，去遐想武者的欢笑声，极富豪迈感。每天早起之后可以练习5-10分钟的时间。
3、音阶练习
（1）在自己的音域范围里进行练习，将本音向下压，向后压，压到极限点就返还再次知晓情况。压音并非越低越好，有男孩子的高度就可以。
（2）男生的声音相对较低，自己在进行音阶的练习的时候，慢慢往下进行爬。
二、零基础伪音如何稳定声线
1、找到声线
首先需要找到自己需要练习的声线，你可以选择几种声线进行记录，然后将自己需要的声线来进行练习，不要一次性选择非常多的声线来进行练习。
2、维持声线
确定好自己需要练习的声线，可以每天进行分段多次的练习，每次练习1-3分钟，练习的目的是让自己每次找声线都可以选择好准确的音阶。
3、声音直达
当声线可以熟练的找到之后，就可以不用再进行音阶的练习，可以通过发出声线来进行达到，可以发出“a”声来到达音阶。
4、发音练习
想要自己的声音维稳，可以通过选择发出“ha”这个音，然后保持好声线的音调，不要出现跳音的情况，可以从音到字词，然后到句子来进行练习。
5、巩固练习
当已经能够尝试发出声音之后，就可以进行长音的练习，可以利用元音发声，来达到发出声线的效果，在发声的时候，保持好自的发声器官，也就是口腔、喉部、咽腔的状态不要产生变化。当可以稳定之后，就选择来进行句子的说话，感受自己声线的变化。
