1、上台主持之前，不断进行深呼吸，让自己的内心平静下来。
2、上台主持之前，不断进行自我心理暗示，增强自己的自信心。
3、上台主持之前，需要做好充分的准备工作，避免上台手忙脚乱。
4、上台主持之前，可以抽空进行模拟主持练习，积累一定的主持经验。
5、上台主持之前，需要再次熟悉一遍稿件内容，同时前一晚需保证充足的睡眠。
一、怎么克服主持时的紧张情绪
1、呼吸调节法，适度的深呼吸有利于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。原来是把注意力放在担心上，如今不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。
2、积极乐观的心理暗示非常重要，想象自己这场主持结束后很完美的场景，优秀的表现获得台下观众的热烈掌声等等。
3、台下准备充分，有非常多紧张的情绪也来源于自己准备的不够充分的原因导致的，所以台下一定要把准备工作做足。
4、预讲练习法，最重要的是多练多讲，积累每一次的在台下练习主持的经验，一次不完美，两次三次，十次百次，总会形成记忆的。
5、保持良好的状态，在主持前没有特别的事情一定要保持充足的精神，熟悉稿件的内容，顺便开一下嗓，以最好的精神面貌上台。
二、主持时破音怎么处理
1、如果破音的时候，刚好是重要场合，并且底下观众都神情迥异的看着你，切记不要手忙脚乱，而是大大方方的陈恳道歉，一笑带过，迅速做到转移话题。
2、如果只是小破音，且底下人没什么反应也没注意到，那么自己也可以不要太把这件事当回事记在心里，当成一个小插曲无事发生即可。
3、破音是非常正常的现象，大部分是由于主持前没有做好开嗓锻炼或者这段时间嗓子状态不行，要注意对自己的嗓音保护，并且最好日常能做些嗓音练习。
4、调整好心态，不要把一次失误当成极其严重的事记在心里。
