为了护嗓，有嗓音工作者私下应少说话。
护嗓要多喝白开水，吃清凉降火食物并且不要挑食。
嗓子嘶哑或发炎时，可用金银花和胖大海泡水喝。
配音发声尽量温和，生活中少用伪音、假声。
一、用嗓过多如何保护
1、合理使用用嗓时间：老师有排课，主播有排版，配音员也有档期安排，这种时候，如果非在工作中，私下里最好少使用嗓音，能不说话就不说话，以保护嗓子。
2、多喝白开水，饮食上一点要吃清凉降火的食物，新鲜蔬果也要按时摄入，切勿挑食。
3、当嗓子嘶哑或者炎症时，可以用金银花和胖大海泡水喝。
4、尽量用温和的发声方法，在配音发声中，不过过多为了技巧而去使用技巧，除非工作有需要，生活中尽可能防止伪音或者用假声说话。
二、实声是用嗓子发音吗
1、实声其实正确的说法是，用喉咙本身的原音说话，没有运用到气息方面发出来的声音就叫做实声。
2、实声听起来就很的明亮跟扎实，听起来不飘也不晃。主要是由于我们没有漏气的情况存在，所以非常声音很稳非常实。
