学会深呼吸：鼻吸至横膈膜，肋骨自然扩张，小腹逐渐收缩，吐气要缓慢，反复练习。
狗喘气练习法：可学小狗热天或奔跑时伸舌急呼吸，提升腹部运动量，易找到运气感觉。
靠墙练习法：背靠墙让墙触脊梁，借墙找胸腔共鸣，从“mi～ma”练起，高低反复练高音气息。
哼鸣练习法：用嘴鼻垂直吸气，鼻孔张开，哼气如流鼻涕，均匀叹气，哼唱时嘴似闭非闭，舌平放，喉头下沉提气。
一、小白如何用腹腔发声
1、学会深呼吸
首先我们要做深呼吸，将空气吸入肺底部也就是横膈膜处，主要是用鼻子吸气，吸入到横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩后；吐气的时候要缓慢一些，这样才会气息充足，在气流的作用下，反复的讲非常多的词句。
2、狗喘气练习法
大家可以观察小狗在炎热的天气时还有平常跑类的时候，都会伸出舌头急速的呼吸，我们可以学习这样的呼吸喘气的方式，这样有利于提升腹部的运动量，久而久之腹部运气会容易找到感觉。
3、靠墙练习法
全身背部紧靠墙壁，让墙接触你的后脊梁，这样会更容易找到感觉，胸腔的共鸣能和墙产生共振，才可以更加容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“mi～ma”的练习开始，逐步升高，有利于练习高音气息；再从高往低练习，这样由此反复。
4、哼鸣练习法
用嘴巴和鼻子垂直吸气，使鼻孔兴奋的张开。可以找到哼气时要有流鼻涕的感觉，要均匀地从鼻腔向外叹气，一定要有叹气感、通畅感支持点。哼唱时，嘴巴似闭非闭，上下齿不要咬死,舌头平放，舌头舔在下牙床上，喉头下沉轻轻提气。哼唱时,声音是从上口盖以上发出的,眉心和鼻深处有轻微的振动感,而且每个音都是从同一位置上哼出来的。
二、怎样练习胸腹式联合呼吸
1、胸腹式练习呼吸就是在呼吸的时候让自己的胸部和腹部一起保持运动的状态，吸气时，胸腔保持好扩大的状态，气息深吸入腹部。
2、然后自己的腹部会感受到微微的隆起状态，然后将气息沉到丹田的位置，再缓缓的轻松的呼出。
3、胸腹式联合呼吸在伪音的发声时，可以提供更多的气息支撑，可以让气息变得更加均匀和平缓，而且气息可以更好的进行情感的表达。
