1、通过深呼吸、腹式呼吸等方式放松呼吸肌肉。
2、加强练习舌头卷起、舌头顶住上颚等工作，增强舌头和嘴唇的力量和灵活性。
3、练习发音时的口腔姿势来调整舌头、嘴唇的位置，使其更贴合声带。
4、通过深呼吸、缓慢呼气等方式提高呼吸控制能力。
5、减少说话量，避免大喊大叫，长时间唱歌、说话。
6、加强腹式呼吸训练、喉部放松训练、共鸣训练等。
一、伪音声音虚怎么解决
1、放松呼吸肌肉：通过深呼吸、腹式呼吸等方式来放松呼吸肌肉，为后续的声带训练做好准备。
2、练习舌头和嘴唇的运动：增强舌头和嘴唇的力量和灵活性，可以通过练习舌头卷起、舌头顶住上颚等动作来实现。
3、调整发音时的口腔姿势：通过练习发音时的口腔姿势来调整舌头、嘴唇的位置，使其更加贴合声带。
4、练习发声时的呼吸控制：通过深呼吸、缓慢呼气等方式来提高呼吸控制能力，从而更好地控制声带的闭合。
5、嗓音休息：减少说话的频率和时长，避免大声喊叫、长时间唱歌等过度用嗓的行为。
6、发声训练：通过专业的发声训练，调整发声方式，改善声带的运动和闭合功能，常见的发声训练方法包括腹式呼吸训练、喉部放松训练、共鸣训练等。
二、伪音发音禁忌
1、齿音
齿音发出杂音声音就会显得不纯粹，舌尖接触到上门牙时发出的杂音。发齿音时，力度要适中，尽可能干净利落配音。
2、口水音
口水音是配音时经常会出现的问题，舌头与其它部位产生碰撞、摩擦，形成泡泡的感觉，而且带有一种吞咽口水的声音。需要可以适量喝水，保持口腔湿润。在配音使多注意。
3、呼吸音
配音时带有呼吸声、喘气声，有时还会引起喷麦。需要控制气息，用丹田发声，不要离话筒太近。
