正确的训练方式：配音演员保护嗓子要用气托声，小声持续发声，避免用嗓子大喊。
多喝水：配音演员要多喝温水保养嗓子，这样可以促进血液循环。
确保作息规律：配音演员应规律作息，避免疲劳，充足睡眠能防声带嘶哑并提高配音效率。
不要过多地清嗓子：配音演员应避免清嗓，以防气流过强损伤声带。
一、配音演员怎么保护嗓子
1、正确的训练方式
（1）配音演员做日常训练时，会选择用气托声（即“胸腹联合式呼吸法”），用持续，小声的发声方法来达到训练的目的，而非单纯的用嗓子发音。
（2）通过大喊来改变音量是错误的发声训练法，有些配音小白就容易走入这个误区，造成声带的负担过重，咽腔的毛细血管被拉破造成出血的现象。正确的发声训练应该是通过调整肌肉的组合能力来改变声音。
2、多喝水
多喝水是保养发声器官的重要措施，喝温水还有助于促进体内的血液循环，注意饮用水不宜过烫或过凉。
3、确保作息规律
养成良好的作息规律，身体不可疲劳，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，容易造成声带嘶哑。按时作息能使人头脑清醒精力充沛、减少配音失误、提高配音效率。
4、不要过多地清嗓子
有非常多人有说话之前清一清嗓子的习惯，但是这种习惯会对声带造成损伤，由于气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。
二、播音主持嗓子粗怎么练习
1、先放松喉咙，放松面部，做一个我们平常打哈欠的状态，这个时候会感觉到胸腔有一股气流，抵达喉部的声带，最后我们会被动的发出 “ha”的声音，慢慢练习用这种感觉去尝试发单音的词。
2、看着镜子练习加强自信态度，朗读或说话声音语速慢一点，时刻注意声量控制。
3、气息问题也是比较重要的，吸气需要小腹收缩，整个胸部要撑开，可以想象自己在闻花香，注意不要耸肩；呼气要把嘴唇合上，留一条小缝，让气息慢慢的出。这样的来回锻炼声音气息稳定。
4、最后是需要多加注意饮食习惯，少吃辛辣食物减少对声带的刺激，一定要多喝水。
