人本主义理论强调是指

日常饮食保持清淡，平时多吃一点富含维生素的食物，比如苹果、橘子、梨子、胡萝卜、芹菜、菠菜等。尽量避免熬夜，少抽烟喝酒，少吃辛辣及油腻食物，平时每天保持1.5L饮水量，水中可添加柠檬片或蜂蜜。平时避免大喊大叫，学会使用正确的发声方式（胸腔共鸣

多练习吐字归音，做到出字要叼住弹出、立字要拉开立起、归音要到位弱收。分清字与词的区别，其中字发音时应当要求声音饱满，而词发音时，音长通常会发生改变。因此在朗诵过程中，需要注意词和词组中的字音长短变化。朗诵时切忌苛求发音完美，更加注重的应当是

想要配出病娇的笑声需要做到张狂但不尴尬，同时笑容不可过于放肆。配病娇笑声时，需找准合适的发声点，发出笑声的一瞬间需保持一种凄厉感，收回尾音时要带上一点破碎感。如果自己懂得后期制作，可在配音结束后，通过后期制作延长自己的笑声尾音并添加环境混响