肚皮舞中的骆驼怎么练

肚皮舞中的骆驼分为正反，正骆驼训练方法为：吸气提胸，提胸状态下胸腰往下内收，同时胯骨向前推，继续呼气向下，呼气时要收紧上腹肌，慢慢的变成前角胯状态，然后胯部回正。反骆驼训练方法为：首先向前提跨，收小腹、肚脐，同时稍稍弯腰含胸，然后向上提上腹部，将肚子放松，向后提胯，再将胸部回正。