口腔变化：打哈欠时，张嘴大开，感受软腭抬起，深吸一口气，保持舌头平直，感受力的方向。
喉头：打哈欠时喉头下降，整体身体放松，喉头上移是为了保持放松状态，下巴不用力，避免压喉。
气息：打哈欠时保持肩部平稳，胸部不要动，感受微鼓起的腹部，利用腹部气息打哈欠。
具体动作：打哈欠时嘴巴张开，调整呼吸道，说话时保持发声部位的舒适状态
一、口腔变化
1、在打哈欠的时候，先打开自己的牙关，让自己的口腔尽可能大的打开，然后感受自己软腭的挺起，当口腔打开软腭处于抬起的时候，往腹部深吸一口气。
2、然后再吐出来，就会感受到自己口腔的变化，这个时候硬腭也会上抬，保持好舌头的平直状态，就可以感受到力的方向。
二、喉头
1、在打哈欠的时候，喉头会处于下降的位置，然后整体都是属于放松的状态，打哈欠的时候，会使喉头处于一个上移的动作。
2、目的是为了让喉头可以保持好放松的状态，不要过度紧张，让喉位保持放松，在打哈欠的时候下巴不要用力，也不要产生压喉的行为。
三、气息
1、在打哈欠的时候，吸气保持肩部不要有耸起的动作，然后自己的胸部也要保持好不动，感受腹部处于微微鼓起的状态，让自己的气息可以产生变化，横膈肌处于下降的位置。
2、然后利用腹部内的气息，来带动打哈欠的动作。
四、具体动作
1、在打哈欠的时候，自己的嘴巴要处于张开，然后将自己的呼吸道打开，将气息进行调动。
2、在进行说话的时候，让自己可以感受到整体的发声器官是处于舒适的状态。
