坚持清淡的饮食：多吃清淡的食物，尽量少吃辣椒、大蒜头等辛辣食物。
多喝水：用嗓前以及用嗓过程中应当多喝水，时刻保持嗓子处于湿润状态。若有必要，可购买胖大海、麦冬等具有护嗓作用的中药泡水服用。
养成良好的生活习惯：每天运动1-2小时左右，平时多吃点润肺的水果，少熬夜、少抽烟喝酒、少喝冷饮。
一、配音新手如何护嗓
1、坚持清淡的饮食
（1）新手在刚接触配音时一般会有高涨的热情，每天都会练习好几个小时的发声，如果不注意护嗓的话，非常容易对嗓子造成较为严重的损伤。
（2）配音新手需要坚持清淡的饮食，对于一些辛辣食物，比如辣椒、大蒜头等最好少吃。
2、多喝水保持喉咙湿润
（1）用嗓前、用嗓中要注意多喝水，时刻保持嗓子的湿润。如果你觉得光喝水还不够，不妨喝金嗓子草本植物饮料，对于用嗓比较多的人群是比较适合。
（2）当然了，你也可以去中药店买金银花、胖大海、麦冬等对护嗓有效果的中药泡水喝，喝了能清嗓润肺。
3、养成良好的生活习惯
（1）确保身体健康，其实就是对嗓子的最大帮助。我们日常生活中需要每天抽出一两个小时来锻炼身体，保证自己的体质处于良好状况。
（2）平时也要多吃润肺的水果，梨就是不错的选择。还有少熬夜，少抽烟喝酒，少喝冰饮和冰的食物。不过最好的办法还是睡觉，因为那时最省嗓子。
二、配音新手容易出现的问题
1、根据人物的职业去配音
（1）许多配音新手在给人物配音时，往往会有“想当然”的刻板印象，根据人物的职业标签给其设定声线和音色。比如将军的声音常常是很霸气的、豪迈的；反派头目的声音一定是阴险狡诈、尖锐的声音。
（2）不能否认不同的职业群体有其普遍的发声特色和要求，但这并不是绝对的，由于每个人物都有自己独特的性格。配音时不可完全以角色的职业为调音标准，还应该要根据其性格特点去配音。
2、音色过亮
（1）配音时强度和起伏度比日常说话大一些，由于此时是刻意控制的发声状态，所以喉部的负荷会比日常状态下要大。
（2）有些配音新手为了让自己的配音听起来更为明亮，会长时间地使用同一种音色表达，使声带紧密靠拢，一直处在摩擦碰撞之中。这样做不仅容易让嗓子感到疲劳，还会大概率引起声带充血。工作之后会出现发音困难、声音嘶哑等症状。
（3）配音新手一定要防止走入音色过亮的误区，只有科学的用声才可以保护好我们的嗓子，才能做到持续发展。
