禁声：尽量少说话，保持良好的心态，让嗓子充分放松。
看医生：如果是生病导致嗓子哑了，需及时就诊并用药治疗，同时注意少吃辛辣食物，尽量饮食清淡一点。
多喝温水：多喝温开水润润嗓子，缓解喉咙充血肿胀的问题。
一、嗓子哑了如何快速恢复
1、禁声
知道自己嗓子哑了的时候就开始少说话，不要给嗓子再增添压力了，保持良好的心态，有些小伙伴知道自己嗓音哑了，过两天又要用到嗓子，心态就容易崩溃，保持心平气和，才有助于自身的嗓音的调理恢复。
2、赶紧看医生
有些时候嗓音的情况可能是生病原因导致的，有可能会引起发烧等等，所以需要一定的药物消炎治疗，积极搭配医生的叮嘱，比如少吃辛辣食物，饮食清淡等等。
3、多喝温水
嗓音的沙哑其实导致的原因就是喉咙充血肿胀，声带闭合不足，这个时候需要多补充水分。
二、怎么保持嗓子的良好状态
1、长期基本功的练习，要想嗓子保持的好除了每天必须练习的开嗓，平时说话不滥用大白嗓，能尽可能早睡早起就尽量早睡早起。
2、饮食习惯方面，在我们需要用到嗓子的前两天需要做到，不吃辛辣的不吃寒凉的，这些可能，尽可能少抽烟，毕竟烟抽多了嗓子容易沙哑。
3、不要长时间的说话，长时间说话非常容易引起喉咙干涩，会导致嗓子异物感很重，所以咱们尽可能防止。
伪音伤嗓子是真的吗
1、哪怕是再正确的伪音发声方式，再用多了伪音之后，声带依旧会陷入一个疲劳期，这时候就需要好好注意保护好自己的嗓子和喉咙，多喝温水，少吃辛辣刺激类食物少抽烟喝酒少喝刺激性碳酸饮料。
2、伪音本身就是在不适合自己本音的基础上不停的抬高音调或者压低音调，短时间内伪音的话还可以算是无伤大雅，但如果持续的伪音并且将伪音作为日常本音使用，严重者可能会造成短暂失声。
