喊话训练：选择熟悉的四字成语，然后吸足一口气并不断匀速喊出该成语，直至气息耗尽为止。
闭气训练：闭气训练主要分为静坐式闭气，平躺式闭气，脸部浸水式闭气，其中以静坐式闭气为例，先是吸足一口气，然后紧闭呼吸道，坚持不呼吸并记录时间。
一、业余主持人锻炼肺活量的技巧
1、喊话训练
选一个自己熟悉的四字成语，吸足一口气然后匀速的喊出，一直持续的喊直到没有一丝气息，声嘶力竭也行，要把气息全用光，直到发不出来声音，再看看这口气可以喊出多少遍。用这种方式可以最大限度的让肺部气体排空，加深呼吸的深度，增加肺活量。
2、闭气训练
有非常多种，比如有静坐式，平躺式，脸部浸水式都可以，这些方式的实用性非常强，随时都可以开始用到。这里举例着重说一下静坐式，静坐闭气前先深呼吸几次，让肺内气体与外界空气充分交换，然后快速用口鼻同时大力吸气，直到吸不进为止，然后紧闭气道，记录时间。
二、肺活量大对配音有什么好处
1、能确保气息的锻炼：肺活量大对运动的人有好处，而气息锻炼其实也算声带运动一种，自然也有好处。
2、声音更加饱满有力：饱满又圆润的声音无疑会给你的台词功底加分。
3、肺活量不够气息便会不充足，气息一旦不充足，配音效果也会大大衰弱。
4、想要扩大肺活量可以多多锻炼，或者注意自己的呼吸方法，慢慢扩大胸腔，增大肺活量。
