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业余主持人锻炼肺活量的技巧,包括喊话训练和闭气训练

作者:王秋霜 发布时间:2024-07-04 11:25:26

喊话训练:选择熟悉的四字成语,然后吸足一口气并不断匀速喊出该成语,直至气息耗尽为止。

闭气训练:闭气训练主要分为静坐式闭气,平躺式闭气,脸部浸水式闭气,其中以静坐式闭气为例,先是吸足一口气,然后紧闭呼吸道,坚持不呼吸并记录时间。

业余主持人锻炼肺活量的技巧,包括喊话训练和闭气训练

一、业余主持人锻炼肺活量的技巧

1、喊话训练

选一个自己熟悉的四字成语,吸足一口气然后匀速的喊出,一直持续的喊直到没有一丝气息,声嘶力竭也行,要把气息全用光,直到发不出来声音,再看看这口气可以喊出多少遍。用这种方式可以最大限度的让肺部气体排空,加深呼吸的深度,增加肺活量。

业余主持人锻炼肺活量的技巧,包括喊话训练和闭气训练

2、闭气训练

有非常多种,比如有静坐式,平躺式,脸部浸水式都可以,这些方式的实用性非常强,随时都可以开始用到。这里举例着重说一下静坐式,静坐闭气前先深呼吸几次,让肺内气体与外界空气充分交换,然后快速用口鼻同时大力吸气,直到吸不进为止,然后紧闭气道,记录时间。

业余主持人锻炼肺活量的技巧,包括喊话训练和闭气训练

二、肺活量大对配音有什么好处

1、能确保气息的锻炼:肺活量大对运动的人有好处,而气息锻炼其实也算声带运动一种,自然也有好处。

2、声音更加饱满有力:饱满又圆润的声音无疑会给你的台词功底加分。

业余主持人锻炼肺活量的技巧,包括喊话训练和闭气训练

3、肺活量不够气息便会不充足,气息一旦不充足,配音效果也会大大衰弱。

4、想要扩大肺活量可以多多锻炼,或者注意自己的呼吸方法,慢慢扩大胸腔,增大肺活量。

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