思维逻辑没跟上嘴巴：演讲时使用停顿来代替口头禅，然后在停顿期间思考后续的演讲内容。
紧张的心态：演讲前进行自我暗示、鼓励，演讲时保持心态放松。
心中打好草稿演讲内容：提前在心中将大致演讲内容给拟定好，然后进行练习，并请朋友指出不足之处。
一、演讲时老是说口头禅的原因
1、思维逻辑没跟上嘴巴
（1）为什么会出现非常严重的口头禅，像一些“啊、额、嗯”等等情况，主要的原因就是我们脑袋里面没有想说的话，或者是一时之间忘记要说话的内容，需要重新组织语言来缓解尴尬，但是觉得又不可不出声，所以才会习惯性的使用平常的口头禅的语言来代替。
（2）这样的解决办法可以使用停顿来代替口头禅，尝试使用就会慢慢习惯。
2、紧张的心态
（1）有些时候心态紧张的原因就会导致自己不自觉把口头禅挂在嘴边，所以咱们首先就是需要把心理方面的紧张问题克服了，不然在台上怎样都是紧张的，那么更加容易没有逻辑的说话，加上台下的人注视着，更加不敢表达了。
（2）还有不自信的表现，用口头禅来掩饰自己的行为，对自己都不认同的话，就往往产生不知道自己在做什么的感觉。
3、心中打好草稿演讲内容
非常多情况我们就是由于不熟悉演讲的内容，只要在心里把大致的演讲内容给提前打好草稿，然后再试着演讲彩排，让朋友在点评在哪些时候会出现口头禅的情况，然后进行纠正单独练习。
二、演讲的肢体语言
1、演讲的肢体语言一般分为四个部分，往往是站姿，手势，走动和面部表情，只有将这些肢体动作融入到演讲过程去才可以防止演讲呆板或者演讲时整个人的状态比较生硬，不可带动现场观众气氛和让观众投入其中。
2、演讲时的站姿要呈两腿与肩同宽的姿态，看起来平稳挺拔像一颗松柏，更要让身体重心集中在双脚上可以接近观众。
3、演讲时的手势要跟随演讲情绪变化而适当有力的有挥动动作，带动情绪氛围。
4、如果想要演讲充满互动性，走动与观众眼神交流和神情交流也是非常重要一点。
5、面部表情不可过于夸张丰富，但也不能过于一成不变，要跟着演讲内容有一定情绪起伏。
