播音主持如何才能正确保护嗓子，不要过度用嗓

一、播音主持如何才能正确保护嗓子

1、多喝温水，尽可能减少酒、和咖啡的摄入，保持喉咙的湿润度。

2、不要过度用嗓，过于尖声的发声会使声带太过紧绷而造成损伤。如果一定要很大声的说话，学会使用共鸣的气息，而不是干用嗓。

3、不要吸烟，吸烟对于嗓子和肺都会造成严重的危害，像咽喉炎等都会使声音变得沙哑。

4、适度清嗓。清嗓的本意是让嗓子可以舒服，但是过度就会造成气流的震动过剧烈，从而使声带受到损伤。

二、科学的发声方法

1、气息的练习

气息可以使用胸腹式联合呼吸的方式，像闻花香一样深吸一口气，感觉到自己的小腹部隆起，然后再慢慢的吐出，让自己习惯使用这样的呼吸方法，就可以做到气息的充足，不会由于气息不足而要掐着嗓子说话。

2、共鸣腔的运用

共鸣腔可以善用胸腔共鸣，平时说话大多是运用到口腔的发声。但是胸腔共鸣可以使声音更加浑厚，如果加上鼻腔共鸣可以使声音的音调变得更加清亮。可以发出“w”的声音，来感受胸腔的振动，发声的时候也用到胸腔的共鸣。

三、播音主持嗓子粗怎么练习

1、先放松喉咙，放松面部，做一个我们平常打哈欠的状态，这个时候会感觉到胸腔有一股气流，抵达喉部的声带，最后我们会被动的发出 “ha”的声音，慢慢练习用这种感觉去尝试发单音的词。

2、看着镜子练习加强自信态度，朗读或说话声音语速慢一点，时刻注意声量控制。

3、气息问题也是比较重要的，吸气需要小腹收缩，整个胸部要撑开，可以想象自己在闻花香，注意不要耸肩；呼气要把嘴唇合上，留一条小缝，让气息慢慢的出。这样的来回锻炼声音气息稳定。

4、最后是需要多加注意饮食习惯，少吃辛辣食物减少对声带的刺激，一定要多喝水。