降低发声位置：慢慢降低发音位置，说话时压舌根，后口腔打开一点。
胸腔共鸣：练习胸腔共鸣，练习时将声音想象成纵向竖直的状态，感受声音的立体度和饱满度。
气泡音练习：放松喉头、面部和胸部，口腔半开，从胸部缓缓升起微弱气流，到达喉部时声带产生振动，被动发出a声。
伪音音阶训练：加强音阶训练，常见得有“ma mei mi mo mu”等。
一、用伪音说话的方法
1、降低发声位置：男声发音位置一般靠后，可以通过先正常发音，然后慢慢降低发音位置，不断发“a”音，找到发音区域，说话时压舌根，后口腔打开一点。
2、胸腔共鸣：在胸腔共鸣的练习中，要将自己的声音想象成纵向竖直的，感受声音的立体度和饱满度。闭上嘴巴，发出“嗯”的音，有感情地将“嗯”拉长一点，会感觉头和胸前在震动，这就是胸腔共鸣与头腔共鸣的协调音色。
3、气泡音练习：充分放松喉头、面部和胸部，口腔呈半开状。由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断续的“啊”声。如果一时难以发出，可以先轻轻发一个“啊”，然后减弱音量，声音位置自然下移，直到找到声音的起点。
4、伪音音阶训练：常练音阶可以帮助训练伪声，常用的有“ma mei mi mo mu”等。此外，通过一些歌曲尤其是戏曲、歌剧的音调练习也可以丰富声音的表现力。
5、下沉发声点：女伪男的基础是将发声点从口腔上方移到喉腔。练习方法是将发声点移到咽喉部位，让声音听起来像正常说话一样。
二、学伪音要掌握哪些内容
1、音阶练习
首先是要掌握音阶。像在过往的音乐学习中，我们会接触到音阶，就是哆唻咪发嗦拉喜哆。之后可以在每天的学习中进行练习，从可以接受的音阶开始，慢慢爬音阶，每天锻炼20-30分钟的时间。不要练习过长，也不要生硬的去进行练习，不然非常容易伤害喉咙。
2、发声的部位
声带的长短、松紧和声门裂开的大小，都能影响声调凹凸的变化，当肺部呼出的气流冲向声带引起振荡的时分，也便是自己进行改变声响的时分，喉部发出的声响为根底音，这是最基本的发声，然后会受到咽口鼻、鼻窦、气管和肺等的器官共同作用的不同影响而变化。
3、吊嗓练习
在伪音的练习时要掌握的基本功。在进行练习时，口腔上颚微微吸起，下颚松弛，口形不大，发出“a”声，同时可以感觉到两肋拉力就有点像弹簧一样，一张一弛，能够感觉到各个器官都自己可以进行有机搭配，形成头、鼻、胸三个器官的强烈共鸣。练习时要保持松弛自如的状态。
