1、上台前的当天早上练习一遍，同时不要反复提醒自己，给自己压力。
2、放松心态，以平常心对待演讲，避免因过于紧张而导致忘词。
3、当忘记某段内容时，切忌慌张，可即兴发挥。
4、备稿背词时最好是结合演讲主题和关键词记，切忌死记硬背。
一、上台演讲记不住词怎么办
1、上台前的早上先多记一遍，并且不要反复提醒自己，反复让自己感到焦虑。
2、如果大脑容易变得空白，这说明本身是在内心深处为自己种下了消极的心态，有时候不要太把一件事看的太重要，越看重越容易犯错，要多稳固自己的心态。
3、如果实在忘词了，在演讲过程中也不要面色慌乱让底下观众看出你有哪里不对，要学会自我安慰自我疏导，别人并不知道你演讲的原稿，自己可以即兴发挥。
4、备稿背词时不要正儿八经的去背，要结合演讲主题和关键词去记。
二、演讲背稿技巧
1、先把自己稿件的内容分成几个小部分，然后采取记住关键词的方法来逐步记住。
2、背稿不可死记硬背，死记硬背下来的东西不但不生动，如果你不理解其中内容的话更容易让你上台后忘记原本要说的演讲内容。
3、把内容变成自己的问题放置在自己脑海中，演讲的时候不要老是提醒自己正在记什么，而是告诉自己这些问题后，让自己变得再回答这些问题，这样说出来的话和回答才自然生动。
