上台说话手抖的原因包括生理上的发抖、紧张的情绪导致、经验欠缺等。
生理上的发抖：主要原因是感到疲劳或恐惧、精神紧绷、情绪激动等，当这些因素消失后，手抖便会停止。
紧张的情绪导致：通常是因为不够自信、受到很多人的关注而感到紧张。
经验欠缺：上台发言、演讲，与日常说话有很大的区别，如果没有经验或经过练习，就容易因心慌而手抖。
一、上台说话手抖的原因
1、生理上的发抖
（1）生理性手抖引起的。手抖从症状上分为生理性手抖和病理性手抖，生理性手抖幅度小而速度快。
（2）多在静止时出现，是一种细小的，快速的，无规律的抖动生理性，手抖常见的原因在精神紧绷，恐惧，情绪激动，剧痛以及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。
（3）这种算是一种心理上的原因导致，这还是需要形态上克服。
2、紧张的情绪导致
非常多小伙伴都有“社恐”的情况，平常在私底下的沟通交流完全没问题，也是落落大方，侃侃而谈，一但到了舞台上，许多人的注视，并且站在聚焦点上，本身对自己的信心就不够，从而导致自己的紧张的情绪上头，准备好的发言，也开始紧张发抖了。
3、经验欠缺
（1）做任何事情都是从没有经验的首次开始，然后慢慢练习之后才可以到熟能生巧的过程。上台讲话也不例外，虽然说话是我们生活过程中比不能少的交流，但上台讲话或者是演讲，和平时的讲话完全不一样，是一门有技巧可用的学问。
（2）比方说开篇的技巧、结尾的技巧、文稿的段落及整体设计、语言与手势及表情的配合、语速的控制这些经验，一是需要不断学习，二是需要反复练习，才可以达到上台之后心不慌、手不抖的效果。
二、上台演讲时眼睛应该看哪里
1、仰视法和俯视法
我们在开口讲话的时候不要老是去关注台下的观众，可以根据内容往上看下看，比如表示尊重，撒娇，或者思考回忆的时候抬头等等情况可以进行练习。
2、侧视法和点视法
（1）我们的眼神可以向是“S”形或者“Z”形一样的看去。这种方式在讲座中被广泛使用。通常观众发现演讲者的眼神，就会看到错误，停止骚动和窃窃私语。
（2）当出现特殊的情绪处理和观众的不良反应时，可以大胆使用这种方式，很有力，对制止观众汹涌的情绪大有益处。
3、扫视法
用眼睛从左到右或从前到后缓慢移动来扫描观众。通常用于较大场合的演讲。它可以与观众的眼睛进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，从而达到语言表达效果。
4、虚假视觉
（1）把一部分的注意力集中在演讲的内容上，而不只死盯着台下的观众。毕竟由于有些时候光线是散射的，不是聚焦在某一点上，一般是把视线分散在观众的中间和后面。
（2）一双炯炯有神眼神是能给别人留下好的印象。说话的嘴巴是可以表达我们的看法，而眼睛就是心灵的窗户。因此，在言语和交流的过程中，眼神运用是很重要的。
