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上台说话手抖的原因,一般是由于紧张或经验欠缺导致的

作者:王秋霜 发布时间:2024-01-28 16:19:32

上台说话手抖的原因包括生理上的发抖、紧张的情绪导致、经验欠缺等。

生理上的发抖:主要原因是感到疲劳或恐惧、精神紧绷、情绪激动等,当这些因素消失后,手抖便会停止。

紧张的情绪导致:通常是因为不够自信、受到很多人的关注而感到紧张。

经验欠缺:上台发言、演讲,与日常说话有很大的区别,如果没有经验或经过练习,就容易因心慌而手抖。

上台说话手抖的原因,一般是由于紧张或经验欠缺导致的

一、上台说话手抖的原因

1、生理上的发抖

(1)生理性手抖引起的。手抖从症状上分为生理性手抖和病理性手抖,生理性手抖幅度小而速度快。

(2)多在静止时出现,是一种细小的,快速的,无规律的抖动生理性,手抖常见的原因在精神紧绷,恐惧,情绪激动,剧痛以及极度疲劳的情况下出现,一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也随之消失。

(3)这种算是一种心理上的原因导致,这还是需要形态上克服。

上台说话手抖的原因,一般是由于紧张或经验欠缺导致的

2、紧张的情绪导致

非常多小伙伴都有“社恐”的情况,平常在私底下的沟通交流完全没问题,也是落落大方,侃侃而谈,一但到了舞台上,许多人的注视,并且站在聚焦点上,本身对自己的信心就不够,从而导致自己的紧张的情绪上头,准备好的发言,也开始紧张发抖了。

3、经验欠缺

(1)做任何事情都是从没有经验的首次开始,然后慢慢练习之后才可以到熟能生巧的过程。上台讲话也不例外,虽然说话是我们生活过程中比不能少的交流,但上台讲话或者是演讲,和平时的讲话完全不一样,是一门有技巧可用的学问。

(2)比方说开篇的技巧、结尾的技巧、文稿的段落及整体设计、语言与手势及表情的配合、语速的控制这些经验,一是需要不断学习,二是需要反复练习,才可以达到上台之后心不慌、手不抖的效果。

上台说话手抖的原因,一般是由于紧张或经验欠缺导致的

二、上台演讲时眼睛应该看哪里

1、仰视法和俯视法

我们在开口讲话的时候不要老是去关注台下的观众,可以根据内容往上看下看,比如表示尊重,撒娇,或者思考回忆的时候抬头等等情况可以进行练习。

2、侧视法和点视法

(1)我们的眼神可以向是“S”形或者“Z”形一样的看去。这种方式在讲座中被广泛使用。通常观众发现演讲者的眼神,就会看到错误,停止骚动和窃窃私语。

(2)当出现特殊的情绪处理和观众的不良反应时,可以大胆使用这种方式,很有力,对制止观众汹涌的情绪大有益处。

3、扫视法

用眼睛从左到右或从前到后缓慢移动来扫描观众。通常用于较大场合的演讲。它可以与观众的眼睛进行广泛的接触和交流,了解他们的反应,调整自己的语言,从而达到语言表达效果。

上台说话手抖的原因,一般是由于紧张或经验欠缺导致的

4、虚假视觉

(1)把一部分的注意力集中在演讲的内容上,而不只死盯着台下的观众。毕竟由于有些时候光线是散射的,不是聚焦在某一点上,一般是把视线分散在观众的中间和后面。

(2)一双炯炯有神眼神是能给别人留下好的印象。说话的嘴巴是可以表达我们的看法,而眼睛就是心灵的窗户。因此,在言语和交流的过程中,眼神运用是很重要的。

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