做胃部西米时控制呼吸是非常重要的,首先将肺里的气排出,然后再将腹部的气排出,闭气不要让空气进到身体内,进一步的压缩腹部的气,提升膈肌,将两个肋骨打开,在胃部打开一个大的空间,不断的吸气、吐出,形成快速拍打,控制上腹肌。用坐着或跪着的方式,能够利用重力帮助放出腹部。
肚皮舞胃部西米要领
作者:王秋霜 发布时间:2019-12-04 19:24:00 来源:艺考网 标签:肚皮舞
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经常练习肚皮舞能够调节女性内分泌系统,促进盆腔血液流通,内在按摩腹腔和子宫等器官,对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。但在跳肚皮舞的过程中,可能会因为动作不当或用力过度,造成韧带拉伤或肌肉拉伤的情况发生,严重的可能还会出现关节
首先要掌握正确的练习方法,既然是舞蹈,那么每一个动作就会有它所须遵循的规格和所须注意的要领,如果没有正确的方法指引,那么动作质量和练习的效果自然会大打折扣,其次练习的步骤也应该由浅入深、由易入难,肚皮舞所需要的身体柔韧、力量、灵活、协调等,